Een opvallend (en minder bekend) inzicht is dat sporters onbewust de non-verbale signalen van hun coach spiegelen. Sta je gespannen, met opgetrokken schouders of armen strak over elkaar, dan stijgt de spanning in het team, zelfs als je rustig praat. Gebruik je open handgebaren, een stabiele houding en zachte bewegingen, dan reguleren sporters zich mee naar beneden.

Ook je micro-gebaren maken uit. Een knikje, een kleine hand omhoog, een open borstkas: dit zijn minuscule, maar superkrachtige aanwijzingen die sporters helpen sneller te begrijpen wat je bedoelt, zonder dat je extra woorden nodig hebt.

Coach-tip

Kies één non-verbaal signaal dat je bewust gaat trainen. Bijvoorbeeld: bij belangrijke aanwijzingen ga je bewust breed en stabiel staan (voeten onder heupbreedte, schouders laag) en ondersteun je je woorden met rustige, open handgebaren.

Het effect is direct merkbaar: sporters ervaren je boodschap als duidelijker, veiliger en meer richtinggevend.

Veel coaches onderschatten het, maar je houding fungeert als een soort “mentale thermostaat” voor het team. Wanneer jouw lichaam rust, duidelijkheid en vertrouwen uitstraalt, gaan sporters automatisch mee in die staat.

Je hoeft dus niet méér te zeggen, je hoeft alleen beter te staan.