Events

26 mei: Workshop Presteren onder druk

Hoe blijf je als coach presteren onder druk, en hoe help je je sporters hetzelfde te doen? De sleutel tot succes in sport ligt niet alleen in fysieke vaardigheden, maar ook in mentale kracht. Kampioenen onderscheiden zich door hun vermogen om onder druk te blijven presteren. Als coach speel jij een cruciale rol in het ontwikkelen van de mentale weerbaarheid bij jouw sporters.

In de workshop 'Leren Presteren onder Druk' duikt sportpsycholoog Jeroen Davids dieper in de wetenschap en de praktijk achter presteren onder druk. Je leert hoe je mentale vaardigheden kunt trainen en druk kunt omzetten in focus. Ook komen diverse ondersteunende technieken zoals visualisatie, ademhaling en mindfulness aan bod. Je leert hoe je deze technieken kunt integreren in je coaching en training. Bovendien verkennen we hoe je deze technieken kunt combineren tot een korte ontspanningsroutine. Dit zorgt niet alleen voor mentale balans bij je sporters, maar biedt ook jou als coach een waardevol hulpmiddel om te gebruiken in stressvolle situaties

Praktisch:
26 mei
19.00-21.30 uur
Locatie: Sportcomplex 1574, Leiden

28 oktober: ACT voor coaches: mentale veerkracht in de sport

Na het succes van de vorige editie bieden we de workshop ACT voor coaches opnieuw aan! Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een bewezen methode om sporters mentaal sterker te maken. Als coach krijg je praktische tools om sporters te helpen omgaan met negatieve gedachten, zich te focussen op wat echt belangrijk is en veerkrachtig te blijven in uitdagende situaties.

In de workshop ACT voor coaches leer je hoe je Acceptance and Commitment Therapy (ACT) inzet om sporters te helpen omgaan met stress, onzekerheid en prestatiedruk. ACT is een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om:

• Negatieve gedachten minder bepalend te laten zijn;
• Om te gaan met spanning en faalangst zonder erin vast te blijven zitten;
• Focus te houden op wat echt belangrijk is voor de sporter;
• Doelen en waarden als kompas te gebruiken.

Herken je dit bij jouw sporters?

• Een talentvolle sporter die op trainingen uitblinkt, maar in wedstrijden blokkeert door prestatiedruk;
• Een sporter die zichzelf streng toespreekt na elke fout en daardoor zijn zelfvertrouwen verliest;
• Een team dat zich te veel richt op winnen en daardoor minder plezier en motivatie ervaart.

  
  

Met ACT help je sporters om niet langer tegen hun gedachten te vechten, maar zich te richten op wat ze wél willen bereiken. Tijdens deze interactieve workshop ga je aan de slag met concrete technieken die je direct kunt toepassen in je coaching. Samen met andere coaches oefen je met het ACT-model en leer je hoe je sporters helpt om mentaal flexibel en veerkrachtig te blijven.

Praktisch
28 oktober
19.00 tot 21.30 uur
Locatie: Topsportcentrum Almere