Schrijf mee

Fysiek

Als kou pijn doet

Bij koudeletsel denkt men vooral aan extreme blessures die voorkomen op de sneeuwpiste of bij expedities naar de Mount Everest. Toch komt koudeletsel ook in Nederland voor, met verschillende gevolgen voor de prestaties van...

lees verder

Elke vorm van bewegen is beter dan niets doen!

Weinig lichamelijke activiteit en een overvloed aan eten hebben een nadelige invloed op de gezondheid. De gunstige effecten van beweging en een gezonde leefstijl op cholesterol, bloeddruk en welbevinden krijgen ruime aandacht in Sport,...

lees verder

Laat het kind het kind

De coach die z’n talenten goed wil begeleiden, moet veel meer weten dan alleen hun kalenderleeftijd. De ontwikkeling van kinderen kent grote individuele verschillen, die grote invloed – moeten – hebben op het trainingsprogramma....

lees verder

Meten is weten

Jaarlijks lopen circa anderhalf miljoen Nederlanders een sportblessure op. Om dat aantal omlaag te brengen, heeft TNO het informatie- en registratiesysteem BIS ontwikkeld. Dit systeem brengt het soort en het aantal blessures in kaart...

lees verder

Uitgerust aan de start

Waar topsporters op gebied van training en voeding nauwelijks nog iets aan het toeval overlaten, is de keuze voor een goede slaapondergrond dikwijls lukraak. Terwijl het belang van een goede nachtrust voor sporter toch...

lees verder

Trainen zonder inspanning?

Elektrostimulatie is geen nieuw fenomeen; het opwekken van spiercontracties door elektrische impulsen wordt al tientallen jaren in de sport en in de revalidatie toegepast. De ontwikkelingen die op dit terrein momenteel plaatsvinden, zijn met...

lees verder

Periodisering onmisbaar voor systematische trainingsopbouw

Voor het begrip periodisering zijn verschillende definities in omloop. Toch zijn er binnen die definities wel enkele overeenkomsten en raakvlakken te ontdekken. Zo is elke trainer het er over eens dat het bij periodiseren...

lees verder

Trainen in warme omstandigheden

Hitte kan de prestaties en de gezondheid van sporters zeer nadelig beïnvloeden. Welke specifieke problemen kunnen dergelijke omstandigheden met zich meebrengen? Hoe herken je ze en hoe kunnen ze zoveel mogelijk voorkomen worden? Hoge...

lees verder

Trainen met smogalarm

Hitte en smog kunnen de prestaties en de gezondheid van sporters zeer nadelig beïnvloeden. Welke specifieke problemen kunnen dergelijke omstandigheden met zich meebrengen? En hoe kunnen deze problemen onderkend en zoveel mogelijk voorkomen worden?...

lees verder

Trainen in warme omstandigheden

Hitte kan de prestaties en de gezondheid van sporters zeer nadelig beïnvloeden. Welke specifieke problemen kunnen dergelijke omstandigheden met zich meebrengen? Hoe herken je ze en hoe kunnen ze zoveel mogelijk voorkomen worden? Hoge...

lees verder