Krachttraining (start 20 september 2012)
Krachttraining is een vast onderdeel van de training geworden in vele takken van sport, niet alleen in de krachtsporten en individuele sporten als atletiek of zwemmen, maar ook in de balsporten en teamsporten zoals, tennis, golf, voetbal, volleybal. Krachttraining is een veelzijdig fenomeen en er vinden voortdurend ontwikkelingen plaats in zowel apparatuur als in conceptuele zin. Deze cursus voert je via de basisprincipes van kracht en krachttraining naar de laatste ontwikkelingen en tendensen op dit gebied. Aan bod komen onder meer:
• De functie van de spier
• Kracht-snelheids-diagram en kracht-vermogens-diagram
• Wat is vermogen en hoe belangrijk is dat
• Explosieve kracht en sprongkracht
• Meting van de verschillende krachtseigenschappen
• Vibratietraining en elektrostimulatie
• De rol van core stability
• Excentrische krachttraining
• Kracht en genen
De cursus “Krachttraining” bestaat uit vier bijeenkomsten van ieder drie uur (19.00 – 22.00 uur). Alle vier de bijeenkomsten hebben een eigen thema.
• Bijeenkomst 1: Fysiologische basis van kracht
• Bijeenkomst 2: Training en testen
• Bijeenkomst 3: Innovatieve krachttrainingsmethoden
• Bijeenkomst 4: De rol van genen, hormonen en voeding en supplementen bijkrachttraining en de planning van krachttraining
De cursus wordt verzorgd door topcoach Henk Kraaijenhof. Hij kent als geen ander de weg naar prestaties en succes. Zijn uitgangspunt is dat werkbelasting en gezondheid in balans moeten zijn om topprestaties te leveren. Hij heeft o.a. gewerkt met Nelli Cooman, Merlene Ottey, Mary Pierce en Troy Douglas. Hij heeft vanuit zijn studie naar het menselijk lichaam en zijn ervaring in het werken met topsporters een uniek beeld van de (on)mogelijkheden van de mens. Zo liep Merlene Ottey haar beste tijden nadat ze dertig al gepasseerd was.
Data van de cursus:
20-09-2012, 27-09-2012, 04-10-2012 en 01-11-2012
De cursus zal in Doorn plaatsvinden.
Deelnemersbijdrage:
De kosten voor de cursus zijn €320,- exclusief 19% BTW (je wordt dan automatisch lid van NLcoach voor één jaar). Leden van NLcoach krijgen €60,- korting en betalen €260,- exclusief 19% BTW.
Het maximaal aantal deelnemers is 20 personen.
De betaling van de cursus geschiedt middels een eenmalige automatische incasso. Het deelnamebedrag wordt een week voor aanvang van de cursus van je rekening afgeschreven.
Annulering:
Indien je onverhoopt verhinderd bent deel te nemen kan iemand anders ten allen tijde jouw plaats bij de cursus innemen. Bij annulering tussen vier en twee weken voor de start van de cursus betaal je €25,00 annuleringskosten. Bij annulering binnen twee weken voor de start van de cursus wordt de volledige deelnameprijs in rekening gebracht. Plaatsvervanging en annulering dienen schriftelijk te gebeuren.
